冥想师资培训

19年瑜伽教学经验, 完整的体系化学习, 实现零基础到资深瑜伽老师

悠季瑜伽学院冥想师资培训

Since 2003-2022，专注于瑜伽教练培训
体系化、传承化、科学化、应用化的严谨教学思想
实现零起点到资深一站式，瑜伽教练培训
面对不同需求的"套餐课程"，不限课程，一卡在手，畅学无忧
中国瑜伽行业众位名师及万名瑜伽教师的母校

了解悠季瑜伽

冥想师资认证培训课程

博格教授

大师介绍
课程大纲
学习收获
适合人群
学习安排

R.S.Bhogal

R.S.Bhogal教授任教于印度卡瓦拉的汉姆瑜伽研究学院，拥有40年的冥想习练经验，及23年的教学经验。他论著了大量的科研论文，并获得普纳的弗格森学院颁发的Shivram Apte award奖，以及新德里IIFS 颁发的Bharat Jyoti奖。17年担任最高瑜伽科学杂志《YOGAMIMAMSA》执行主编与副主编的经验，使他不论在印度国内还是国外，都能成为瑜伽心理学领域的重量级演讲人

第一阶段: 有关冥想的哲学、实践和传达

1.1. 学生互相自我介绍并进行各类心理测试

1.2. 理解《薄伽梵歌》，帕坦伽利的《瑜伽经》(P.Y.S.)，《格雷达本纪》, Vijnana Bhairava 密宗，Shrimat Bhagwat《圣典博伽瓦谭》，《哈他之光》和《湿婆本集》文献中关于瑜伽冥想的相同技巧

1.3. 冥想实践课。帕坦伽利的《瑜伽经》和《湿婆本集》提供的简单而有效的冥想技巧

1.4. 学生互动反馈及书面作业

第二阶段：探究作为冥想老师需要了解的冥想理论和实践

2.1. 深入理解《薄伽梵歌》和帕坦伽利的《瑜伽经》中对冥想的描述及其有关冥想的实践练习。

2.2. 修习传统阿斯汤噶瑜伽对冥想习练的重要意义：理论&实践。

2.3. 应用简易的冥想技巧的教学实践课程，并配合教学点评。

2.4. 深入理解专注-冥想-三摩地：理论&实践。及其有关持续性和特殊性的细节要点。

2.5. 互动反馈课程：作为冥想习练者或习练冥想的瑜伽老师的冥想经验分享及书面作业。

第三阶段：夯实瑜伽冥想的实践/传达能力

3.1. 借助经典文献和相关习练，理解不同类型的制感，专注和冥想

3.2. 理解《湿婆本集》中冥想的概念：课堂讨论理论&实践

3.3. 深度习练《湿婆本集》中的冥想：在冥想课堂中，如何安全的引导学生进入精微层次的觉知和平静

3.4. 如何解决冥想者在习练中可能遇到的各种各样的问题

3.5. 理解精选的受欢迎的冥想习练中潜在的共同之处及好的冥想技巧的显著特点

3.6. 互动反馈课程

第四阶段：冥想习练者和教师实践手册

4.1. 在所有瑜伽习练中观察/体验冥想的作用

4.2. 观察自己时时刻刻化解问题的进步; 进行心理测试，留意心理记录表上的改变

4.3. 以冥想习练者或教师的角色撰写个人冥想进步记录，并且上交评估

4.4. 冥想实践教学：学生填写测试问卷从而得出习得水平

4.5. 另外一些能有效引领人们进入冥想状态的瑜伽习练，比如克利亚瑜伽和Sagarbha呼吸控制法（梵文《往世书》中提到的呼吸控制法，与曼陀罗念诵同时练习）

4.6. 习练Pranadharana & Nadanusandhana ，加快学生进入冥想的速度

4.7. 关于饮食起居、生活方式，时令

4.8. 学生接受瑜伽教师培训习得水平的期末评估/评价

深刻理解冥想，进入精微的冥想习练，掌握基本的冥想技巧，实践与他人分享交流的传达方法。并在学习的过程中，收获一个全新、喜悦的自己。

1. 所有向往获得精微冥想习练经验的人

2. 寻求摆脱压力、焦虑和绝望的正确方法的人

3. 寻求学习冥想技巧教授冥想课程的瑜伽老师

两年制四阶段

不同阶段的瑜伽习练者，我们提供多种学习计划！

零基础

针对零基础瑜伽小白，从理论强化入手，结合体式与教学法，由浅入深，提供专业的教学课件与实练机会，充分保障毕业后的教学能力！

课程咨询

晋级

瑜伽根基教学深化课程，同时教授符合整个市场诉求的瑜伽教师必备知识，让学员获得服务高端客户的能力，以及职业生涯稳定发展的技能保证。

课程咨询

为什么选择悠季瑜伽学院？

四大强势理由

高含金量的就业文凭

顺利毕业的学员将获颁悠季瑜伽学院各项课程的文凭证书。该证书在行业内普遍受到认可及好评，堪称瑜伽教师的"就业绿灯"！
专业实用的教学课件

与课程配套的教学课件，由默瀚老师带领的悠季瑜伽学院教师团队倾力研发，科学实用、完整成型，对教学实践有立竿见影的指导意义！
“一站式”完整教育体系

学院培训、大师讲座、国际培训……多种教育形式相结合，一站式瑜伽教师培训平台，保证一次从零起点到资深的蜕变！
独树一帜的"课程计划"

在可控的预算条件下，一卡在手，畅学无忧，为广大学员规划出了一条辉煌的职业发展之路！

悠季瑜伽的师资团队

悠季瑜伽的每一位老师都对瑜伽充满热诚。无论在瑜伽体式或理论方面，他们都不断自我学习、晋级深造，在瑜伽专业和瑜伽造诣上往往更胜
同业一筹。他们亦乐于与学员分享自己练习的经验和心得，以帮助新进学员更快、更好、更深入地进行到瑜伽的学习中。

总篇
北京篇
杭州篇
广东篇
成都篇

默瀚

悠季瑜伽创办人、全国教学总监
心理健康自助公益行专属课程研发人
悠季瑜伽教师培训教材主编

默瀚老师，擅长哈他瑜伽。来自印度瑜伽圣地瑞诗凯诗。早初在瑞诗凯诗的"瑜伽中心"随B.K.S.艾扬格大师早年的弟子，著名的瑜伽导师Brahmchari RudraDev学习瑜伽，并获得了优秀的成绩。默瀚师从多位印度著名的瑜伽大师，聆听了大师们的教授，并阅读了大量的瑜伽经典和古籍，掌握了印度瑜伽哲学思想体系丰富和广博的知识。
默瀚老师，擅长哈他瑜伽。来自印度瑜伽圣地瑞诗凯诗。早初在瑞诗凯诗的"瑜伽中心"随B.K.S.艾扬格大师早年的弟子，著名的瑜伽导师Brahmchari RudraDev学习瑜伽，并获得了优秀的成绩。默瀚师从多位印度著名的瑜伽大师，聆听了大师们的教授，并阅读了大量的瑜伽经典和古籍，掌握了印度瑜伽哲学思想体系丰富和广博的知识。
默瀚老师，擅长哈他瑜伽。来自印度瑜伽圣地瑞诗凯诗。早初在瑞诗凯诗的"瑜伽中心"随B.K.S.艾扬格大师早年的弟子，著名的瑜伽导师Brahmchari RudraDev学习瑜伽，并获得了优秀的成绩。默瀚师从多位印度著名的瑜伽大师，聆听了大师们的教授，并阅读了大量的瑜伽经典和古籍，掌握了印度瑜伽哲学思想体系丰富和广博的知识。默瀚老师，擅长哈他瑜伽。来自印度瑜伽圣地瑞诗凯诗。早初在瑞诗凯诗的"瑜伽中心"随B.K.S.艾扬格大师早年的弟子，著名的瑜伽导师Brahmchari RudraDev学习瑜伽，并获得了优秀的成绩。

莫汉达

悠季瑜伽上海教学总监
国际瑜伽日上海驻沪领事馆
御用嘉宾老师

印度卡瓦拉达汉慕瑜伽（Kaivalyadhama)研究学院认证课程师从瑞诗凯诗”瑜伽研究中心”著名艾扬格瑜伽导师Br.Rudra Dev跟随瑞诗凯诗多位导师修习不同流派、风格的瑜伽体系跟随著名呼吸控制法大师O.P.Tiwari系统学习呼吸控制法印度普那奥修国际静修中心精深冥想课程修习
印度卡瓦拉达汉慕瑜伽（Kaivalyadhama)研究学院认证课程师从瑞诗凯诗”瑜伽研究中心”著名艾扬格瑜伽导师Br.Rudra Dev跟随瑞诗凯诗多位导师修习不同流派、风格的瑜伽体系跟随著名呼吸控制法大师O.P.Tiwari系统学习呼吸控制法印度普那奥修国际静修中心精深冥想课程修习
印度卡瓦拉达汉慕瑜伽（Kaivalyadhama)研究学院认证课程师从瑞诗凯诗”瑜伽研究中心”著名艾扬格瑜伽导师Br.Rudra Dev跟随瑞诗凯诗多位导师修习不同流派、风格的瑜伽体系跟随著名呼吸控制法大师O.P.Tiwari系统学习呼吸控制法印度普那奥修国际静修中心精深冥想课程修习

布瑞杰

悠季瑜伽广州教学总监

来自印度瑜伽瑞诗凯诗。曾经在印度卡瓦拉达汉慕瑜伽（Kaivalyadhama）研究学院、瑞士凯诗“瑜伽研究中心” （Yoga Study Center）系统学习哈他瑜伽，阿斯汤嘎瑜伽，艾杨格瑜伽等。并完成David Swensen 阿斯汤嘎瑜伽第一序列师资培训课程。布瑞杰老师跟随呼吸控制法大师O.P.Tiwari学习呼吸控制法和冥想。
来自印度瑜伽瑞诗凯诗。曾经在印度卡瓦拉达汉慕瑜伽（Kaivalyadhama）研究学院、瑞士凯诗“瑜伽研究中心” （Yoga Study Center）系统学习哈他瑜伽，阿斯汤嘎瑜伽，艾杨格瑜伽等。并完成David Swensen 阿斯汤嘎瑜伽第一序列师资培训课程。布瑞杰老师跟随呼吸控制法大师O.P.Tiwari学习呼吸控制法和冥想。
布瑞杰老师，擅长阿斯汤伽。

井淳石

悠季瑜伽学院（北京）资深瑜伽导师
印度Kaivalyadhama G.S.学院认证老师
全美瑜伽联盟认证老师

2005年开始习练瑜伽，2009参加哈他瑜伽基础教师培训课程；系统地学习了古印度瑜伽经典《瑜伽经》、哈他瑜伽经典《哈他之光》、印度医学养生学《阿育吠陀》以及体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想、生理解剖学和教学法。
2011年起，参加梵克大师的艾扬格瑜伽教师培训系列课程。2015年起，跟随世界著名呼吸控制法大师O.P.Tiwari学习呼吸控制法。2016-2017年，跟随印度著名冥想及瑜伽心理学大师博格教授（R.S. Bhogal）学习冥想师资培训课程。
平和，热情。善于沟通，乐于分享。针对会员各自特点，结合系统扎实的瑜伽理论知识，采用最适当的方式分别加以引导。于宁静祥和的课堂氛围中，引领学员共同感受生命平静的喜悦。在体式与呼吸的收放之中，静观能量的流转与提升。

田琳

悠季瑜伽学院（北京）资深瑜伽导师
印度Kaivalyadhama G.S.学院认证老师
全美瑜伽联盟认证老师

毕业于悠季瑜伽学院，师从默瀚。2008年开始习练瑜伽。2012年，师从默瀚完成哈他瑜伽基础教师培训课程、中级教师培训课程。系统地学习了古印度瑜伽经典《瑜伽经》、《哈他之光》、印度医学养生学《阿育吠陀》以及体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想、生理解剖学和教学法。
2013年，参加国内首届两年制呼吸控制法教师资格培训课程。2015年，跟随世界著名呼吸控制法大师O.P.Tiwari系统学习呼吸控制法。2017年起，跟随世界知名女性瑜伽大师维诺妮卡（Veronica）学习孕产瑜伽师资培训课程。
教学严谨认真，勤于沟通交流，到位精确地体式纠正，经常给予会员迅速提升，精准每个体式的细节把握和呼吸调整，注重身体内感觉的认知，从而帮助大家更好的领悟到瑜伽的真谛与睿智。瑜伽感言：勤于习练瑜伽，才能逐步体会瑜伽的益处和其内在潜能，将其全然的作用于心智。

张祥祥

悠季瑜伽学院（北京）资深瑜伽老师
印度Kaivalyadhama G.S.学院认证老师
全美瑜伽联盟认证老师

2012年开始习练瑜伽,毕业于悠季瑜伽学院，师从默瀚。2014年，完成哈他瑜伽基础教师培训课程；系统地学习了古印度瑜伽经典《瑜伽经》、哈他瑜伽经典《哈他之光》、印度医学养生学《阿育吠陀》以及体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想、生理解剖学和教学法。同年11月，完成哈他瑜伽中级教师培训课程。
2016年，参加悠季瑜伽学院孕产瑜伽师资培训。2016年起，跟随印度著名阿育吠陀医生Dr.Jagdish学习阿育吠陀两年制师资培训课程。2016-2017年，跟随印度著名瑜伽冥想及心理学大师博格教授（R.S. Bhogal）学习冥想师资培训课程。2017年起，在印度跟随卡萨博博士（D. Kausthub）学习维尼瑜伽整体瑜伽理疗。
2014年起从事瑜伽教学工作，瑜伽走入生活，就像阳光洒入心底温暖而光明。

莫汉达

悠季瑜伽学院（杭州）教学总监
国际瑜伽日上海驻沪领事馆
御用嘉宾老师

印度卡瓦拉达汉慕瑜伽（Kaivalyadhama)研究学院认证课程师从瑞诗凯诗”瑜伽研究中心”著名艾扬格瑜伽导师Br.Rudra Dev跟随瑞诗凯诗多位导师修习不同流派、风格的瑜伽体系跟随著名呼吸控制法大师O.P.Tiwari系统学习呼吸控制法印度普那奥修国际静修中心精深冥想课程修习。
瑜伽就像一座冰山，我们只能看到水面上的冰，但大部分的冰其实在水里。同样的，大多数人只察觉到瑜伽关于身体的层面，但其主要益处其实更深层。我们需要通过瑜伽练习，来觉察瑜伽智慧更深层的心理层面。
我亲眼见证了许多相识的生命因为瑜伽而更加美好。在我看来，瑜伽是一个不断学习的过程，我希望在我的每次练习中，都能加深我对这一古代智慧的理解。这也激发了我成为一名瑜伽教师的愿望。

陈铭

悠季瑜伽学院（杭州）瑜伽老师
印度Kaivalyadhama G.S.学院认证老师
全美瑜伽联盟认证老师

2012年毕业于悠季瑜伽学院，师从默瀚。系统地学习了古印度瑜伽经典《瑜伽经》、哈他瑜伽经典《哈他之光》、印度医学养生学《阿育吠陀》以及体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想、生理解剖学和教学法。
2012年悠季瑜伽哈他基础教师培训。2014年悠季瑜伽哈他中级教师培训。2015年 R.S.博格教授冥想工作坊。2016年卡萨博•德斯科查博士（Dr. Kausthub Desikachar） krishnamachaya瑜伽工作坊。2016年南开诺布大圆满 yantra瑜伽工作坊。
2017年 KYM瑜伽“理疗工作坊”。2017年 ISHA瑜伽“surya kriya”工作坊。

吕磊

悠季瑜伽学院（杭州）瑜伽老师
印度Kaivalyadhama G.S.学院认证老师
全美瑜伽联盟认证老师

2013年毕业于悠季瑜伽学院，师从默瀚。系统地学习了古印度瑜伽经典《瑜伽经》、哈他瑜伽经典《哈他之光》、印度医学养生学《阿育吠陀》以及体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想、生理解剖学和教学法。
2013年悠季瑜伽哈他基础教育专业200小时TTC毕业，同年悠季瑜伽哈他中级100小时培训毕业，2015年参加了博格大师冥想工作坊的学习，多年的习练与教学经验。
轻松、舒适、关注身体感受，致力于生命能量层的唤醒。瑜伽感言：默默习练、默默体会、默默成就。

布瑞杰

悠季瑜伽学院（广州）教学总监
悠季瑜伽学院资深瑜伽导师

来自印度瑜伽瑞诗凯诗。曾经在印度卡瓦拉达汉慕瑜伽（Kaivalyadhama）研究学院、瑞士凯诗“瑜伽研究中心” （Yoga Study Center）系统学习哈他瑜伽，阿斯汤嘎瑜伽，艾杨格瑜伽等。并完成David Swensen 阿斯汤嘎瑜伽第一序列师资培训课程。布瑞杰老师跟随呼吸控制法大师O.P.Tiwari学习呼吸控制法和冥想。
2004年开始在中国山东任教。并长期担任瑜伽基础教师培训，阿诗汤加瑜伽师资培训老师
安静的课堂，严谨的教学风格，关注会员的习练，善于与会员沟通，深受会员的喜爱。瑜伽感言：平静与自我控制，是习练瑜伽之所获。

阿妮塔

悠季瑜伽学院（广州）资深瑜伽导师
印度Kaivalyadhama G.S.学院认证老师
全美瑜伽联盟认证老师

来自印度瑜伽圣地瑞诗凯诗。2007年在印度浦那的卡瓦拉达汉慕瑜伽（Kaivalyadhama ）研究学院和印度班加罗尔辨喜瑜伽大学系统学习哈他瑜伽，2007年至2010年在瑞诗凯诗“瑜伽研究中心”师从著名艾扬格瑜伽导师Br.Rudra Dev学习艾扬格瑜伽。2010年完成印度帕玛斯尼克坦瑜伽学院（Parmarth Niketan）的瑜伽学习。
2012年开始在悠季瑜伽北京学院教授瑜伽课程。2018年系统学习维诺妮卡大师孕产师资培训。
习练瑜伽能从身体上、精神上、智性上、心灵上提升自己。

王琰

悠季瑜伽学院（广州）资深瑜伽老师
印度Kaivalyadhama G.S.学院认证老师
全美瑜伽联盟认证老师

参加悠季200小时哈他瑜伽基础教师和100小时中级教师培训课程，获得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院和美国瑜伽加盟认可的相关证书。完成悠季瑜伽学院200小时基础瑜伽理疗师培训课程，系统学习了印度阿育吠陀养生精要，十余种常见疾病相关的生理学、解剖学等理论知识，以及有针对性的瑜伽理疗方法。
2014年师从John Scott完成200小时Ashtanga Vinyasa Yoga TTC教师认证。2015年完成Chuck Miller阿斯汤加强化培训。
教学平实，讲解细致。瑜伽感言：练习，一切都会随之到来。

张祥祥

悠季瑜伽学院（成都）资深瑜伽老师
印度Kaivalyadhama G.S.学院认证老师
全美瑜伽联盟认证老师

2012年开始习练瑜伽,毕业于悠季瑜伽学院，师从默瀚。2014年，完成哈他瑜伽基础教师培训课程；系统地学习了古印度瑜伽经典《瑜伽经》、哈他瑜伽经典《哈他之光》、印度医学养生学《阿育吠陀》以及体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想、生理解剖学和教学法。同年11月，完成哈他瑜伽中级教师培训课程。
2016年，参加悠季瑜伽学院孕产瑜伽师资培训。2016年起，跟随印度著名阿育吠陀医生Dr.Jagdish学习阿育吠陀两年制师资培训课程。2016-2017年，跟随印度著名瑜伽冥想及心理学大师博格教授（R.S. Bhogal）学习冥想师资培训课程。2017年起，在印度跟随卡萨博博士（D. Kausthub）学习维尼瑜伽整体瑜伽理疗。
2014年起从事瑜伽教学工作，瑜伽走入生活，就像阳光洒入心底温暖而光明。

陈钇汐

悠季瑜伽学院（成都）瑜伽老师
印度Kaivalyadhama G.S.学院认证老师
全美瑜伽联盟认证老师

2015年7月参加悠季学院250小时哈他基础教师培训课程，2016年4月参加悠季学院100小时哈他中级教师培训课程，获得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证书。系统地学习了印度瑜伽理论《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、《阿育吠陀养生学》及体式、清洁法、呼吸控制法、冥想、教学法等。
2016年6月从师Yogi Mohan，完成悠季学院200小时基础瑜伽理疗师培训课程，系统学习了印度阿育吠陀养生精要，十余种常见疾病相关的生理学、解剖学等理论知识，以及有针对性的瑜伽理疗方法。
教学平实，讲解细致。瑜伽感言：练习，一切都会随之到来。

刘玲

悠季瑜伽学院（成都）瑜伽老师
印度Kaivalyadhama G.S.学院认证老师
全美瑜伽联盟认证老师

毕业于悠季瑜伽学院，师从默瀚，2015年5月参加悠季瑜伽学院250小时哈他瑜伽基础教师培训课程，获得印度Kaivalyadhamalonavla(India)瑜伽研究学院基础教师资格认证，系统学习了瑜伽体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想、唱诵、生理解剖学和瑜伽教学法，以及印度瑜伽理论经典《瑜伽经》等课程。
2015年10月参加悠季瑜伽学院100小时哈他瑜伽中级教师培训课程。2016年1月担任悠季250小时基础教培助教。2016年8月参加悠季瑜伽学院90小时孕产瑜伽培训。2016年7月参加悠季瑜伽学院理疗1-3阶段理疗瑜伽培训。2016年9月参加悠季瑜伽学院初级选修主题课。2016年9月担任悠季250小时基础教培助教。
秉承传统，教授来自印度的纯粹传统瑜伽，引领会员安全正确习练并循序渐进逐步提升，善于观察和沟通！瑜伽感言：在通往瑜伽之路的路上，进步的标志就是健康！

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北京悠季瑜伽学院：北京悠季瑜伽学院位于亚洲最大的城市公园—朝阳公园西侧朝阳公园网球中心内，学院面积超过1000平方米，落地大窗将园内景色尽收眼底，更有黄昏时暮色沉金的美景。路线：地铁14号线朝阳公园站A口向东300米；

北京朝阳区朝阳公园南路19号网球中心

杭州悠季瑜伽学院：茶山边上的瑜伽学院——杭州学院启幕。山水若从奇处看，茶山边上通幽静，杭州学院地处西湖区龙坞茶镇。千年传承，人文荟萃。印度文化与中华文明交融，一吟一咏皆成大观。杭州学院将“传播、传习、传承”，纯粹的印度瑜伽，连接中印文化。萧山机杨：乘坐机杨大巴到达武林小广场，下车直行过十字路口200米武林门站，转318路公交车至叶埠桥站下车。杭州东站：杭州东站乘地铁一号线到武林广场站下车，E口出，马路对面换乘318路公交车至叶埠桥站下车。杭州站：乘地铁一号线到武林广场站下车，E口出，马路对面换乘318路公交车至叶埠桥站下车。汽车西站：下车后乘公交车436路到留下西站下车，E口出，马路对面换乘318路公交车至叶埠桥站下车。